Muchas Mujeres sufren de los terribles dolores menstruales cada mes. Suficiente es con los malestares como la hinchazón, cambios de humor y dolores de los senos. Por esta razón, te decimos todo lo que debes saber para que pueda evitarlo:

1.-COMIDA BALANCEADA

Una semana antes de que sea tu periodo empieza a reducir el tiempo entre tus comidas. Se recomienda realizar cinco comidas balanceadas al día, así mantendrás tus niveles de azúcar, mejorarás tu metabolismo y evitarás los dolores menstruales.

2.- EVITA LAS BEBIDAS FRÍAS

Debes evitar tomar todas bebidas con hielo o frías, ya que son los culpables de esos terribles cólicos menstruales.

3.-NO DEJES DE HACER EJERCICIOS

La semana de tu periodo es incómodo realizar ejercicios, pero al hacerlo te ayudará a tener menos cólicos. Esto se puede deber a que aliviarás la tensión muscular en la zona del abdomen.

Ejercicios

4.-ADIÓS CHOCOLATES

Aunque seas una amante del chocolate, tienes que decirle adiós a los chocolates durante tu ciclo de menstruación.

5.-DESCANSAR

No hay nada mejor que descansar, procura dormir tus 8 horas y así evitar el mal humor en esos difíciles.